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养肝前,先來看看自己有沒有什么伤肝的坏习惯,戒除坏习惯,养肝才才不費力。

摘自《吴明珠教你养好肝》

养肝前,先來看看自己有沒有什么伤肝的坏习惯,戒除坏习惯,养肝才才不費力。 不吃早餐 肝属于消化系统,负责代谢营养素及蛋白质,身体经过一夜的休养后,新陈代谢重新启动,急需补充能量,早餐就是重要来源。五脏六腑都等着开工,可是主任不吃早餐,就像汽车没有汽油,怎么动的了? 如果肝脏经常处于空转阶段,偏偏又得供应养分给其他器官;没有早餐可代谢,被逼释放储存的肝醣供使用;到了中午因为太饿就吃得多,消化不了多余养分,只好转成脂肪储存,肝脏的工作负荷中,久了就变成脂肪肝。 熬夜、睡眠不足 人在睡眠、眼睛闭上时

养肝前,先來看看自己有沒有什么伤肝的坏习惯,戒除坏习惯,养肝才才不費力。

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