养肝前，先來看看自己有沒有什么伤肝的坏习惯，戒除坏习惯，养肝才才不費力。
不吃早餐
肝属于消化系统，负责代谢营养素及蛋白质，身体经过一夜的休养后，新陈代谢重新启动，急需补充能量，早餐就是重要来源。五脏六腑都等着开工，可是主任不吃早餐，就像汽车没有汽油，怎么动的了？
如果肝脏经常处于空转阶段，偏偏又得供应养分给其他器官；没有早餐可代谢，被逼释放储存的肝醣供使用；到了中午因为太饿就吃得多，消化不了多余养分，只好转成脂肪储存，肝脏的工作负荷中，久了就变成脂肪肝。
熬夜、睡眠不足
人在睡眠、眼睛闭上时，肝脏才开始休息和复原。以中医经络观点而言，晚上十一点至凌晨三点，血液流经肝经，此时身体完全休息。然而现代人的生活习惯 - 熬夜、睡眠不足。长久下来就会造成肝的气血不足。
抽烟
抽烟伤肺也伤肝！抽烟让人易上火，耗损人的血气。抽烟对于肝来说就是毒素，天天抽烟的人，肝脏得经常帮忙排毒。抽烟已经伤血气，肝除了忙着提人体补充血气，还得帮忙排毒，工作加倍，却得不到休息，肝的耗损何其重！
喝酒过量
酒喝多就伤身，肝脏首当其冲。
酒精一进到人体，肝脏就忙着工作 - 解毒、排毒、把血液毒素分解掉后，在产生新鲜干净血。酒精的毒性会损伤肝细胞，降低肝的工作效率。所以酒喝越多，越容易醉，经常喝，肝脏挡不了酒精毒素时，就会变成酒精性肝病，进而转变成肝硬化或肝癌。
过胖
肥胖也会造成肝的负担，尤其是饮食上不节制的 - 大鱼大肉、奶油高热量等。这些食物难以消化，让人体出现多余能量。这时肝，就会出面去挡下所有脂肪。所以有句话说：胖人先胖肝。一旦长期如此累积下来，就会形成脂肪肝，严重者引发肝纤维化，继而变成肝硬化或肝癌。
过劳
过劳是很多人肝病主要原因，尤其在上班族一上班之後，就坐在位置上，盯着电脑荧幕看，忘了休息、忘了吃饭喝水，简直是一种慢性自杀。肝藏血，肝主目，肝要有足够的血，才能够去执行工作、让眼睛有神。问题是在过劳的情况下，肝一直在消耗能量，久了发出警讯。
许多人都不重视干发出的警讯，身体过劳除了让肝负荷加重，也会产生毒素、有害身体的物质，肝脏是解毒器官，一时第一个去对抗毒素的器官，肝脏一旦负荷过重，就会银发突发性的疾病，如猛爆性肝炎等等。
